Arquivo da categoria: Musculação

É Hora de se Firmar, Caras.

por Jamie Lewis, o original está aqui. Tradução por Daniel Castro. Há poucos argumentos a serem dados, em minha opinião, contra a ideia de que a humanidade involuiu desde o advento da agricultura, e ainda mais com a adoção do … Continuar lendo

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4 Dicas Paleo Para Ganhar ou Manter Músculos

por Sébastien Noël, o original está aqui. Tradução por Daniel Castro Massa muscular não é só para fisiculturistas e atletas de força. É para todos. Se você quer perder peso, manter sua massa muscular ajuda a prevenir uma desaceleração metabólica e … Continuar lendo

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10 Benefícios do Levantamento Terra

por Michelle Kennedy Hogan, o original está aqui. Tradução por Daniel Castro O levantamento terra. É o exercício de levantamento de pesos quintessencial. de acordo com David Robson, um fisiculturista, personal trainer e contribuidor do Bodybuilding.com, “Em minha experiência como atleta, e baseado … Continuar lendo

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5 Verdades BRUTAIS Sobre o Treinamento e a Vida.

Segue mais uma tradução de um texto do Paul Carter. Tradução e comentários iniciais por Bill Kazmaier. Quanto a numero 2, apesar de ser uma verdade, é bem relativa, principalmente na parte esportiva. É uma questão que depende de vários fatores. … Continuar lendo

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Técnicas de Recuperação Muscular

por Bill Kazmaier, publicado originalmente aqui. Listei aqui algumas técnicas que eu uso pra acelerar a recuperação muscular, o que permite poder evoluir mais em menos tempo de treino. Todas funcionam e são usadas por muitos atletas no mundo todo, sendo eles … Continuar lendo

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O Papel da Vitamina D em Esportes de Força

por Matthias Skillecorn, o original está aqui. Tradução por Daniel Castro Luz solar, quão bacana ela é? Não somente ela te esquenta, faz você se sentir bem e ajuda a regular seu ciclo de sono, ela pode também ter um papel … Continuar lendo

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5 Exercícios Essenciais

por Jamie Lewis, o original está aqui Tradução por Daniel Castro Todo mundo tem seus exercícios prediletos. Para a maioria, tais exercícios são várias permutações de supino, e roscas, em todas suas variantes. (NT.: no meu caso o levantamento terra e … Continuar lendo

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